Freitag, 18.30 Uhr – 19.30 Uhr

Übungsleiterin: Karin Bernhard

 

Wir sind ein nettes Grüpple und treffen uns immer Freitags um das Wochenende sportlich einzuläuten......

Wir beginnen die Stunde meist mit dem Stepper und wärmen uns so ordentlich auf.

Bei fetziger Musik und abwechslungsreichen Schrittfolgen powern wir uns richtig aus, bevor wir zur Kräftigung des gesamten Körpers übergehen.

Dank tollen Sportgeräten wie Hanteln, Tubes, Pilatesring oder auch mal Pezzi- Bällen können wir hier Woche für Woche unser Augenmerk

auf eine gesonderte Zone wie Bauch, Beine, Po, Arme,... legen um die speziellen Muskeln zu trainieren. 

Die Stunde wird mit Atem- und Entspannungsübungen beendet.

 

 

Ein Einstieg ist jederzeit möglich und wir freuen uns immer über neue Gesichter